Der Bauch nach der Schwangerschaft ist größer und runder. Dies ist kein Grund zur Sorge. Finden Sie heraus, wie Sie nach einer Geburt wieder in Form kommen können.
Ein flacher Bauch nach Schwangerschaft ist der Traum aller Frauen. Selbst wenn Sie vor der Schwangerschaft eine Traumfigur erreicht haben, sind Sie nach der Geburt vielleicht enttäuscht über das Aussehen Ihres Körpers. Es stellt sich heraus, dass es sehr schwierig und manchmal sogar unmöglich ist, die alte Figur wiederzuerlangen. Und das liegt nicht an dem Übergewicht, sondern an den gedehnten Muskeln.
Wie verändert sich die Figur nach einer Schwangerschaft?
- Rektusmuskel,
- Harninkontinenz,
- Rückbildung der Gebärmutter,
- Rückenschmerzen,
- falscher Körperhaltung.
Wie kann ich den Bauch nach Schwangerschaft trainieren?
Wie Sie sehen, soll die Bewegung nach der Schwangerschaft nicht unterschätzt werden. Die Anleitung zu den Übungen sollte durch Gynäkologen, Hebammen oder auch ausgebildete Krankengymnasten erfolgen. Insbesondere nach einem Kaiserschnitt ist es ratsam, bis zu 3 Monate mit dem Training zu warten, um das frische Narbengewebe nicht zu schädigen.
Neben der Bewegung ist auch eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Fisch und reichlich Wasser wichtig. Auch die richtige Hautpflege spielt eine wichtige Rolle. Mit der Zeit festigen sich die Bauchmuskeln aber der Haut kann es noch an Elastizität fehlen. Sie hat sich während der Schwangerschaft gedehnt und muss jetzt gestrafft werden. Zu diesem Zweck verwenden Sie am besten feuchtigkeitsspendende Kosmetika und Peelings.
